脱肛的发生怎样预防，脱肛又称直肠脱垂，是指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外，可伴有肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻等症状，在生活中脱肛的发生怎样预防，下面由中山华都肛肠医院的专家为大家讲述。
脱肛的发生怎样预防？预防脱肛要这样做
（1）平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
（2）积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
（3）有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
（4）经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
（5）妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
脱肛的发生怎样预防？预防脱肛要多运动
预防脱肛的运动一、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原；再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。
预防脱肛的运动二、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
预防脱肛的运动三、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。
预防脱肛的运动四、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。
以上是“脱肛的发生怎样预防”的介绍？中山华都肛肠医院专家提醒。肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一，它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用，当然对脱肛也不例外。
