春季肛裂怎样预防？有哪些饮食注意点？开春以来，因为肛肠问题前来中山华都肛肠医院专家就诊的患者越来越多，这是因为经过一个冬季的潜伏和积累，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，而由于气温还没有回升，频繁吃的火锅烧烤等油腻辛辣，让肠胃内热蕴积，肛肠疾病蓄势待发，肛裂疾病高发，需要大家谨慎对待，那么春季肛裂怎样预防？有哪些饮食注意点？
春季肛裂怎样预防？
当然，职业也是肛裂、痔疮等肛肠疾病的诱因，比如办公室文员、会计、电脑程序员、编辑、司机等长期久坐不动的痔疮高发群体患者在春节可适当多做一些体育锻炼，平时可选择跑步、打太极拳、健身操等活动，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血、便秘和痔疮发作。
肛裂有哪些饮食注意点？
建议大家多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。
符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。
预防肛裂的关键是解决便秘，一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。
肛裂在春季常见多发，危害很大，建议大家及早预防那和治疗，中山华都肛肠医院专家提醒大家生活细节要注意，着重注意饮食问题，建议大家在生活中要注意饮食结构的调整，多食用高纤维的谷类，新鲜蔬菜和水果，以保证大便通畅。当然，养成良好的排便习惯也会减少肛裂发生的可能。最后，提醒大家一旦发现肛裂症状请及时就医。
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