夏天要严防痔疮的出现

　　夏季到，疾病高发期，我们要好好注意生活小细节，保持一个健康活力的身体。痔疮在夏季发病率很高，并且在夏季痔疮给患者带来的危害更大，所以夏季除了防暑，更要防痔。对此，中山华都肛肠医院的专家给了几点夏季预防痔疮的建议我们，我们一起来学习学习吧！

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　　芒种一过，即将迎来盛夏，大家一定要注意防暑降温。专家提示，中午前后尽量减少户外活动，多喝水；白天出门最好打伞、戴遮阳帽；要充分饮用凉开水、绿豆汤、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；可随身备有十滴水等。

　　夏季预防痔疮复发要注意以下几点：

　　适当多运动：直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。

　　预防便秘：大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。

　　饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。因为便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

　　喝茶有利于预防痔疮的复发，所以夏季可以多喝茶，避免痔疮的来袭。

　　中山华都肛肠医院专家温馨提示：注意生活细节，点滴维护健康。中山华都肛肠医院祝您身体健康，生活幸福！