女性冬季预防痔疮

　　由于人类的直立姿势和地球的重力作用，肛直肠部血管回流无静脉瓣板，容易在人体下部的肛直肠部发生血液淤积，加之冬季居家起居无定时，大便无定时，便秘久蹲，排便用力;嗜辣椒;生蒜等辛辣刺激食物，大量饮酒;生活无规律，久坐久立，都可致肛门直肠部位静脉曲张、迂曲增生形成痔疮。

　　现代医学表明，无症状静止期的痔疮，冬季只需要注意饮食，保持大便通畅，预防并发症出现即可。而“防痔重于治痔”，

　　在生活中注意以下几点具体事项就显得非常重要：

　　一、在生活和工作中，要注意劳逸结合，防止久站久坐。推荐阅读：预防痔疮不再难

　　二、及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症，比如：腹泻痢疾等。

　　三、每天早晚可做一次提肛运动，每次坚持30分钟，对痔疮也有很好的预防作用。告诉医师我的症状，让医师为我出注意！

　　四、在饮食方面，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素的食品，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。最好养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。平时，多参加体育活动，比如：体操、跑步、打太极拳、练气功和做深呼吸活动，都有益于防止便秘。

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