哪些人容易便秘？

　　便秘是怎么回事？哪些人容易便秘？其实便秘是大家常见的肛肠症状之一，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。中山华都肛肠医院专家指出，常见便秘症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那通常有容易便秘的人是哪些？得了便秘该如何治疗？

　　哪些人容易便秘？

　　1.肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他y物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

　　2.久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室得女性。

　　3.排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

　　4.过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

　　5.饮食中缺少粗纤维病因者：在外进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，建议多吃些菜和粗粮。

　　6.饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。