生活中哪些食物可以治疗便秘？

　　据中山华都肛肠医院专家介绍，便秘是一种常见的疾病症状，是由于我们的饮食和不规律的生活导致的，很多患者会问既然是由于饮食引起的，是不是可以通过饮食来治疗便秘呢？吃什么对便秘好呢？让我们一起来了解一下：

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　　1、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。

　　3、地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　4、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　此外，燕麦、麦麸等富含膳食纤维的食品也对便秘有好处，这是因为膳食纤维能改变粪便性质和排便习性，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力。

　　中山华都肛肠医院专家表示，以上的食物对于便秘患者有好处，但是只能缓解便秘症状，如果想要彻底治疗便秘，需要到专业正规医院接受诊治。