便秘饮食误区详析

　　得了便秘要怎么办？你对便秘的认识有多少？通常人们都会认为有便秘平时可以吃香蕉、胡萝卜、芹菜等食物来缓解，但是大家有没有发现就算吃了这些食物，自己的便秘并没有得到多大的缓解。这都是人们对缓解便秘食物的认识存在这误区。接下来，中山华都肛肠医院的专家就为大家具体介绍便秘患者容易出现的饮食误区。

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　　便秘饮食误区一、多吃香蕉能通便。

　　一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　便秘饮食误区二、多吃萝卜能通便。

　　便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。因此，中老年人便秘时，不要吃萝卜。

　　便秘饮食误区三、喝茶能通便。

　　很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成810次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

　　便秘饮食误区四、膳食纤维要多吃。

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激，但也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。因此，使用纤维食物还是要慎重。

　　便秘饮食误区五、油和肉都不能多吃。

　　便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的前身芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　中山华都肛肠医院温馨提醒：以上的五大饮食误区都是平时生活中便秘患者十分容易出现的，由以上错误认识的朋友们还需要加以改正，只有正确了认识了便秘的饮食知识，才能帮助大家缓解便秘。若是您还有其他的疑问，可以在线咨询专家。