便秘究竟怎样调理

　　便秘究竟怎样调理？便秘常发生在女性朋友的身上，这是因为她们缺乏规律的运动、饮食过于精细和久坐或久站所导致的。但是各位便秘患者不用担心，轻度的便秘可以通过调理的方法来治愈便秘的。那么，便秘究竟怎样调理呢？下面由中山华都肛肠医院的专家为大家详细讲解一些可以调理便秘的方法吧！

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　　中山华都肛肠医院的专家指出，便秘要这样调理：

　　1.养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。

　　2.多喝水：适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。

　　3.避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

　　4.可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

　　中山华都肛肠医院的结肠水疗仪是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、促进肠道血液循环、预防肠癌的物理性内调保健自然疗法。

　　结肠水疗是利用水波刺激肠蠕动，并使肠壁充分吸收水分，使肠道变得滋润，浸泡软化掉肠皱襞上粘结的宿便，使之脱落下来，当达到排泄压力时，便顺其自然的排泄出去，整个过程四、五十分钟，可以使1.5米的大肠变得洁净，整个治疗过程最严重的反应就是有点闹肚子的感觉，但只有不到1分钟的时间，排泄出宿便便会感觉很舒服，大多数人没有不适的感觉。

　　传统的灌肠是先向大肠内灌入一定量的液体，当患者有便意时再去厕所排泄，灌入时患者不但很难受，还会由于便意剧烈而造成尴尬。而且灌肠只能灌注降结肠以下，而结肠水疗却能清洗整条结肠，排除毒素并充分恢复结肠的生理功能。

　　便秘究竟怎样调理？中山华都肛肠医院强调：轻度便秘可以通过调理的方式来治愈便秘，但是对于长期便秘患者来说，便秘还是要到专业肛肠医院进行治疗的。以上就是中山华都肛肠医院的专家对“便秘究竟怎样调理”的详细讲解，如果您还有不明白的地方，可以咨询中山华都肛肠医院的在线专家，他们将竭力为您解答！中山华都肛肠医院是中山市目前唯一的一家肛肠专科医院，齐聚全国权威的肛肠专家，拥有各种先进的治疗仪器，治疗效果广受患者的好评，特别是安氏疗法，安氏疗法对于治疗各种肛肠疾病有其独特的优势。中山华都是您最好的选择。