防治便秘可从良好排便习惯开始
时间:2011-08-24 10:17
中山华都肛肠医院专家指出，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。如果长期便秘很容易导致其它疾病的发生。此外，中山华都肛肠医院专家指出，防治便秘可从良好排便习惯开始。那么，怎样形成良好的排便习惯呢？
如何养成良好的排便习惯，防治便秘？
排便应有一定规律，如果经常拖延大便时间，可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。
首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。
其次，不要人为地控制排便，在粪便进入直肠产生便意时立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱都是宝贵的。便意一经消失，再次产生就不那么容易。因为便意的产生是不由人的意志左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。如需帮助，请点击与医师在线交流
中山华都肛肠医院专家提醒：如果您出现便秘现象时一定要注意改变惯有的饮食习惯。只有健康的饮食习惯才能够防治便秘。以上就是中山华都肛肠医院专家对“防治便秘可从良好排便习惯开始”的详细讲解，相信您对“防治便秘可从良好排便习惯开始”应该有了一些了解了，如果您还有不明白的地方，可以咨询中山华都肛肠医院的在线专家，他们将竭力为您解答！