生活紧张得警惕便秘

　　现在由于各种各样的压力袭来，大家的生活越来越紧张。由此，很多白领都发生了便秘的症状。其实您有没有想过，放松一下自己的紧张生活压力呢？中山华都肛肠医院专家指出，生活紧张得警惕便秘！

　　过去大都是老年人去医院看便秘，可现在，年轻人看便秘的越来越多，加上那些碍于面子没有去看病的白领，这是一个相当大的群体。便秘，早已是白领圈的公开秘密。

　　都市白领们的昼夜加班，工作紧张、焦虑、压力大、生活不规律……这些都是白领便秘的元凶。

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　　工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯，让身体处于一种良性循环的状态中。

　　想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。

　　首先要让身体处于一种良性循环的状态中，然后再维持这种科学的状态。在饮食上，建议白领每天早上喝一杯凉开水，有条件加些蜂蜜，能起到润肠作用，其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜，有利于排便，另外要坚持吃海带，海带中的一种物质有促进肠蠕动的作用。

　　中山华都肛肠医院专家提醒：改变紧张生活是第一步，而第二步就是及时治疗便秘了。以上就是中山华都肛肠医院专家对“生活紧张得警惕便秘”的详细讲解，相信您对“生活紧张得警惕便秘”应该有了一些了解了，如果您还有不明白的地方，可以咨询中山华都肛肠医院的在线专家，他们将竭力为您解答！