珠海专家支招夏季便秘该怎么预防？

　　便秘是一种常见病，各个年龄段的人都有可能发生。炎热的夏季更是便秘的高发季节，很多人由于生活上的不注意而被便秘所困扰。长期便秘给患者带来极大的痛苦。夏季便秘该怎么预防?

　　便秘怎么预防好?

　　(一)如何预防便秘之生活调节：1、养成定时排便的习惯。2、集中精力排便。3、不能忽视便意。4、生活要有规律。5、保持心情舒畅。6、适当参加体力劳动和体育锻炼。

　　(二)如何预防便秘之饮食调节：1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。     》》》》推荐阅读：夏季便秘多 惊现“黄脸婆”

　　(三)如何预防便秘之保健方法：1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。6、服用安全有效的保健产品，如饮泰思通。

　　便秘怎么治疗好?

　　治疗便秘，很多患者在治疗的过程中存在着很多误区，轻易相信一些虚假宣传，广告引导及一些不科学的治疗方法，导致便秘越治月严重。那么便秘要怎么治疗好呢?华都专家指出便秘治疗，应从便秘发病的根本原因入手，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上进行便秘治疗，首先要恢复正常的肠道蠕动。

　　中山华都肛肠医院大肠水疗法不同于灌肠，整个过程安全、微痛苦、无感染、无副作用，所有器械均一次性使用。尤其是在我院接受治疗的患者，会在专门设置的洁净、封闭的舒适环境中，由专业肛肠医生的监护下，由受过培训的专业人员操作，每次水疗还配合体外结肠按摩。是目前国内最先进的治疗便秘的方法。

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