出现便秘情况该怎么办

　　出现便秘情况该怎么办?便秘我们都知道，它是我们常见的一种肛肠疾病，它会发生在我们每个人的身上，有时候会使我们痛苦，但很少会有人把它当一回事。尽管便秘通常是无害的，但它也会让人很不舒服，长此下去它会严重的影响着你的身体健康。那么，在出现便秘的情况时我们应该怎么办呢?中山华都肛肠专家指出，早期便秘预防很重要，治疗更重要。

　　出现便秘情况该怎么办?科学预防便秘方法：》》》相关阅读————便秘给中山患者带来什么样的危害

　　1. 多饮水：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

　　2. 多吃含粗纤维的食物：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

　　3. 补充有益菌：服用抗生素或其他yao物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

　　4. 经常活动身体：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

　　5. 定时排便，不要忍便：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。专家提醒应养成定时排便的习惯，不要忍便。

　　6. 注意休息、放松：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

　　出现便秘情况该怎么办?中山华都肛肠专家表示，便秘要早治疗：

　　目前最新的治疗便秘权威的技术美国大肠水疗系统，一次性的使用，时间短、安全、痛苦小、无感染。无需住院，随治随走。

　　大肠水疗系统是一种用高科技精密设备对整个肠道内部部位有效的进行彻底的清洁和全面的保养的治疗方法。它只用经过杀菌之后净化过的温水，并不是使用一些化学药剂来清洗肠道的，因此这样的清洗是不产生任何依赖性的。在半小时至40分钟左右的的清洗肠道的过程中，有2至8公斤的水流入肠道深处，将长期聚积在肠道内的杂物软化，稀释，将多年来残留在肠道内部或者表层中间的的各种腐烂杂物等，多种毒素和寄生在肠道的虫子清洗并冲刷干净。

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