要爱惜肠道，益生菌好过抗生素
时间:2011-08-20 14:04
要爱惜肠道，益生菌好过抗生素，炎日夏天气温较高，是细菌滋生的好时机。很多人都会在夏季遇到吃坏肚子的情况，有这种情况出现，大部分人都会选择使用抗生素来治疗， 杀死了有害细菌，以为肠道问题自然就解决了。可是事实是这样吗，下面由专家带我们了解下。
现代医学和营养学的研究都表明了，健康的细菌，对肠道是很好的。如今，益生菌的获取渠道很多，当然，最便捷的还是饮用发酵酸奶。夏季经常摄入益生菌，可以很好的保护肠道。
肠道的健康，恰恰是依赖细菌的。1908年梅契尼可夫首次关注到了这种细菌与免疫系统的奇妙辩证关联，随着研究不断进行，人类终于了解到，人类的肠道实际上是一个细菌的集合体，它的健康工作，有赖“好”细菌的努力，它们帮助我们抵御“坏”细菌的入侵，改善肠内碱性环境和提高机体免疫力。如果这些细菌在肠道中的比例失衡，我们的身体就会陷入健康危机。
有关专家表示，想要保持肠道的健康，不能滥用抗生素，因为我们的肠道内有大量的细菌，一些具有广谱抗菌作用的抗生素，对肠道并不友好。那么，在夏季我们应该如何保持肠道的健康呢？
不吃不干净的食物
夏季的食物特别容易坏，那些坏了的食物大多含有不利于我们肠道健康的细菌，吃了就容易闹肚子。所以，在外出就餐的时候，一定要选择一家干净卫生的餐馆。自己在家的饭菜如果已经出现变质，千万不要舍不得倒掉，要知道，吃下去闹肚子的话，你将会损失更多。
巧妙利用天然抗菌素
大蒜是我们常见的食材，也被称为是天然的青霉素。在夏季做菜的时候，适当加一些大蒜（特别是凉拌菜）可以起到很好的杀菌作用。在这里需要特别提到的是，生的大蒜才具有强的杀菌作用，所以，夏季应该生吃大蒜来杀菌。
经常摄入益生菌
现代医学和营养学的研究都表明了，健康的细菌，对肠道是很好的。如今，益生菌的获取渠道很多，当然，最便捷的还是饮用发酵酸奶。夏季经常摄入益生菌，可以很好的保护肠道。
另外，适当运动，增强体质，也是抵御肠道疾病的一个途径。中医所谓的“正气足而邪不侵”就是这个道理了，体质增强以后，人体会远离很多疾病。