如何防止痔疮上身？

中山华都肛肠医院医生提醒，蹲厕时长超过5分钟，当心痔疮纠缠上身。我们要预防痔疮上身，养成良好的、健康的生活方式是首要问题。

  不健康的生活方式除了饮食生活没有规律之外，排便、久坐等都是不可忽视的地方，而其中排名长时间蹲厕是重中之重的问题，这些因素都有可能引起痔疮的发生。痔疮在初期的时候症状不明显，很难被人察觉，即便有时候表现出了症状，很多人总是不以为然。
 
   
   

2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

    此外，久蹲厕所有解不尽之感，会引发烦躁、 头痛、 头晕脑胀、 食欲不振等症状。 因此，医生告诫我们预防痔疮的发生，如厕时应该注意尽量不要超过5分钟，并要做到准时、专心、清洁。痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换睡眠体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。此外，多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。每次排便超过5 分钟者，应逐步将时间缩短至5分钟以内。痔疮不可不防，痔疮危害不可轻易忽视。一旦患上了痔疮切忌久拖不治疗。

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