睡前排便的习惯有利于痔疮的预防

　　睡前排便的习惯有利于痔疮的预防！其实，要想预防痔疮的发生，远离痔疮的纠缠，方法是有很多的。中山华都肛肠医院的专家说，预防痔疮其实不是一件复杂的事情，而平时养成睡前排便的习惯也是一种预防痔疮的好方法。接下来，我们就来了解是怎么回事吧。

　　中山华都肛肠医院的专家指出，预防痔疮可以把排便习惯定在晚上睡觉前，或者午觉前，特别是没有定时排便习惯的人，更值得提倡。因为痔疮患者每次排便，无疑都是对肛门的一次“摧残”。那么，上完厕所，洗个澡，然后舒舒服服地上床睡觉，让肛门还有它附近的血管都休养生息，岂不比早上排便完，就骑车压迫肛门，到了办公室又一屁股坐半天的强。

　　专家还指出内痔初期，也就是痔疮不会脱出来时，可以多练肛门收缩运动，特别对于整天坐办公室，没时间运动的人更重要。到了内痔外脱的阶段，就可以练提肛运动了。收缩肛门，腹部收紧，坚持30秒再放松，每天做2次。

　　从生活习惯上，你还要养成尽快排便的习惯，别一边看报纸一边上厕所。多做体育锻炼，养成良好的作息时间都很重要。

　　中山华都肛肠医院的专家温馨提醒：痔疮对人体的危害非常的大，必须引起人们的重视，平时要养成良好的生活饮食习惯，预防痔疮的发生。此外，一旦患有痔疮，就必须及时到正规的医院进行治疗，不要耽误了病情。若是您还有其他的疑问可以在线咨询专家。