夏天的烦恼：小肚子是什么原因引起的

　　夏天，是很多女生的又爱又恨的季节，终于可以脱下厚厚的羽绒大衣，穿上漂亮的裙子，可是......在大街上，我们可以看到很多女性都有小肚子，周围也很多女性也在抱怨自己有小肚子，那么小肚子是什么原因导致的呢？都是便秘惹的祸!

　　便秘女性的肠道蠕动能力弱，肠道蠕动减慢、减少，加之饮食过于精细、疏于运动，剩余食物长期滞留肠道内，甚至形成不正常发酵腐败。腐败粪便还会产生刺激血管收缩毒性物质，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久，小腹堆积脂肪的可能性就越大。

　　中山华都肛肠医院建议：女性便秘应使用正确方法防治患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。 具体预防方法可从以下三个方面着手：

　　1、科学饮食，饮食做到粗、细粮搭配，并多食富含膳食纤维的蔬菜和水果；

　　2、积极改善肠道内环境，修复肠道功能，使肠道恢复正常的蠕动节律，使便秘不再发生；

　　3、参加适量的体育运动，这对增进肠道蠕动能力也有很大的帮助。