缓解便秘大口喝水有没有效果呢

　　缓解便秘大口喝水有没有效果呢？生活中，几乎每个人都有过便秘的经历。便秘了该怎么办呢？有的人说，得了便秘时大口的喝水可以缓解。那么，这种说法是不是正确的呢？大口喝水真的能缓解便秘吗？我们还是来听听中山华都肛肠医院的专家是怎么说的吧。

　　关于大口喝水是不是能缓解便秘，中山华都肛肠医院的专家解释说，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口地喝（即喝满口）,吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　最好选择早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。此外，晚上睡觉之前按摩腹部30～40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

　　所以说，当你出现便秘的现象时，大口的喝水还是有助于缓解你的便秘的，大家不妨都试试。中山华都肛肠医院的专家还要提醒大家，长期便秘对人体的危害很大，因此，一旦经常性的便秘，还是应该及时到正规的医院进行治疗，不要耽误了病情。