预防便秘最好是饭前吃水果

　　通常，人们都会有在饭后来一个水果的习惯，大家都认为，多吃水果有利于预防和改善便秘，而人们一般都会在饭后吃水果。但是在这里，中山华都肛肠医院的专家要告诉大家，饭前吃水果预防便秘的效果会更加的好。这是为什么呢？很多人都会有这样的疑问。接下来，我们就来听听专家是怎样解释的吧。

　　专家分析说，我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。

　　随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。

　　医师认为，便秘与饭后吃水果有很大关系；许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因为，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

　　老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

　　通过上述的介绍，现在大家应该知道了饭前吃水果能够有效预防和改善便秘的原因了吧。长期便秘对人体的危害非常的大，对此大家不能够掉以轻心，一旦患有便秘，要及时的到正规的医院进行治疗，不要耽误了病情。若是您还有其他的疑问，可以在线咨询我们的专家。祝您早日康复！