调整饮食对治疗便秘非常重要

　　预防痔疮并不是不可能的事，专家提醒，预防痔疮首先先防便秘，便秘往往是形成痔疮的主要因素，那么如何预防便秘？

　　比如，加强锻炼，经常参加多种体育活动，有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮。还要通过合理调配饮食、养成定时排便的习惯预防便秘。女性尤其要注意孕期保健，即便是怀孕期间也应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

　　调整饮食对治疗便秘是非常重要的。

　　少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

　　多吃水果。各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

　　经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。

　　总之，先做好预防便秘的工作，有利于防止痔疮的发生，也是避免引起其他肛肠病的有效的方法，可见预防便秘的重要性。