各种人群夏季如何预防便秘

　　各种人群夏季如何预防便秘？夏季由于天气炎热，很多人都贪凉，纷纷吃很多冰凉的食物，凉食吃多了，肚子自然就饱了呀，然后就吃不下饭了，导致肚子里的食物越积越多，肠胃变得越来越差，这时候便秘就乘机来了。中山华都肛肠医院的专家指出，便秘重在预防，各种人群的便秘预防方法都不一样。详情请看下文！

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　　各种人群夏季如何预防便秘？有关专家指出，便秘很多是饮食习惯、生活起居不当造成的，不同人的诱因不同，有四种人可能最容易受到便秘的侵害。

　　久坐不动的人防便秘

　　长期久坐，或者饮食不规律、爱吃辛辣刺激食物、酗酒等，会导致便秘的发生。此外，精神压力较大，也会引起便秘。这些人应改善焦虑状况，及时疏解压力，尽量保持好心情，均有助于平衡机体神经，让肠胃通畅。

　　挑食的孩子防便秘

　　很多孩子由于挑食、偏食导致便秘；还有一些因为贪玩抑制了便意。长此以往，大便在肠内停留过久，变得又干又硬，还有一些婴儿吃得太少，残渣少导致便秘，而且奶中糖量不足，也会造成大便干燥。

　　孕妇防便秘

　　孕期便秘主要和饮食过于精细、运动量少、胎位不正压迫肠道有关。她们需要多吃含纤维素高的蔬菜，同时也可喝些酸奶，另外要增加体力活动的时间。

　　老人防便秘

　　老人便秘主要因为其脏器功能发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降。他们要多按摩腹部，如每天清晨顺时针揉腹100下。

　　肛肠专家还指出，便秘者长期出现不规则低热，就可能得了慢性炎症或肿瘤。当然不排除其他常见发病原因。如妇科炎症、泌尿系统炎症等。因为炎症或肿瘤，使组织代谢加快，它的产物对机体的刺激也有可能引起发热。所以，经常受到便秘困扰的人，一旦身体出现异常信号，就应该立即就医。

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