夏季如何预防便秘

　　  一般来说，夏季是很容易便秘的季节，天气闷热人们受天气的影响饮食起居各方面都会开始紊乱，因此容易患上便秘。而且长期便秘对人们的健康危害很大。所以中山华都肛肠医院专家跟你谈谈如何在夏季预防便秘？

　　1、保持心情舒畅，生活要有规律。

　　2、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　4、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　5、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　中山华都肛肠医院专家温馨提示：夏季预防便秘还要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。心律失常病人应劳逸结合，注意避免忧思过度，多做适合自己的户外运动，这样可以增加肠蠕动。养成良好的排便习惯。

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　　温馨提示：结肠水疗仪

　　适应症：

　　1、习惯性便秘、腹泻；

　　2、慢性结肠炎的治疗；

　　3、手术、肠镜检查的准备处理。

　　结肠水疗仪是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、促进肠道血液循环、预防肠癌的物理性内调保健自然疗法。

　　结肠水疗是利用水波刺激肠蠕动，并使肠壁充分吸收水分，使肠道变得滋润，浸泡软化掉肠皱襞上粘结的宿便，使之脱落下来，当达到排泄压力时，便顺其自然的排泄出去，整个过程四、五十分钟，可以使1.5米的大肠变得洁净，整个治疗过程最严重的反应就是有点闹肚子的感觉，但只有不到1分钟的时间，排泄出宿便便会感觉很舒服，大多数人没有不适的感觉。

　　传统的灌肠是先向大肠内灌入一定量的液体，当患者有便意时再去厕所排泄，灌入时患者不但很难受，还会由于便意剧烈而造成尴尬。而且灌肠只能灌注降结肠以下，而结肠水疗却能清洗整条结肠，排除毒素并充分恢复结肠的生理功能。