饭后吃水果会引起便秘吗
时间:2011-08-12 17:42
饭后吃水果会引起便秘吗 ， 多数人都会有饭后吃水果这个习惯，其实饭后吃水果与便秘之间有莫大的关系，他会影响消化功能，尤其是老年人，那饭后吃水果会引起便秘吗，中山华都肛肠医院的专家为大家讲述：
这个水果是不能随便乱吃的，饭后吃水果是会引起便秘的。因为，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
在此建议：饭前吃水果好处多。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。
此外饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
最后，中山华都肛肠医院的专家提醒大家：饭后吃水果是会引起便秘的，想要预防便秘的发生就要养成良好的生活习惯，你如果患有肛肠类疾病，一定要到医院进行诊治，以免病情加重。
6 夏季来临便秘该怎样预防呢 随着夏季的来临，多数的人患上了便秘，因为对便秘不引起重视，往往引发了其他的疾病，那夏季来临便秘该怎样预防呢，今天请中山华都肛肠医院的专家为我们讲述：
夏季来临便秘该怎样预防呢?
1、酸奶一定在饭后饮用酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。所以，预防便秘一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
另外，预防便秘要还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。
2、预防便秘要多吃豆酱、大酱等发酵食品豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。预防便秘要多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。
3、改变以肉食为主的饮食习惯肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌，而预防便秘要吃大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。这也是日常预防便秘的准则之一。
4、每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择;但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。
5、每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操;回家洗澡时，可在浴缸内做1～2分钟的左右扭腰;睡觉前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。
6、生活规律避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
以上就是“夏季来临怎么预防便秘”的介绍，中山华都肛肠医院专家还提醒：引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，应该到医院进行治疗，不要乱用药物。