长期便秘很容易老

　　长期便秘让你变老！中山华都肛肠医院专家指出，长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。也就是说，长期便秘很容易老！

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。很多年轻女性都瞬间变老，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。

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　　如何预防便秘，让自己变年轻！

　　便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。

　　1、多吃高纤维的食物：粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。

　　2、运动：运动对身体健康的调节毋庸置疑，同样，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。

　　3、早睡早起：每天早上5：00-7：00是大肠的排毒时间，如果在这时候规律排便，就可以减少便秘的发生。

　　4、多喝水：多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水，平时也不要忘了在桌上放一杯水。

　　5、按摩腹部：双手叠放在腹部，进行顺时针按摩，每天坚持200下，促进肠胃蠕动。

　　6、提肛运动：坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。

　　结肠水疗调整便秘的功效

　　中山华都肛肠医院专家介绍便秘是现代人的另一常见病症，便秘乃百病之源，几乎是构成各种疾病的头号杀手，肠道因毒素和废物的大量堆积、阻塞而蠕动缓慢，从而也增加了其他消化器官的工作强度。结肠水疗是一种新兴的预防和治疗方法，在预防治疗顽固性便秘方面效果独特，并且特别适合亚健康人士。

　　结肠水疗“瘦脂肪”的多少决定了塑身的效果，也是帮助女性朋友打造易瘦体质的重要保证，因为同样重量的脂肪是肌肉体积的4倍。所以，科学的减肥是减去体内多余的脂肪，保持并适当增加肌肉的含量。这样，女性朋友的身材才会更加挺拔、健康、苗条。

　　中山华都肛肠医院专家提醒，便秘其实是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。便秘患者应该到医院进行检查，确诊便秘的病因。女性便秘应及早治疗，早点把便秘消灭。以上就是中山华都肛肠医院专家对“长期便秘很容易老”的详细讲解，相信您对“长期便秘很容易老”应该有了一些了解了，如果您还有不明白的地方，可以咨询中山华都肛肠医院的在线专家，他们将竭力为您解答！