华都专家提醒：便秘重在预防

　　如果稍不注意饮食就可能会引发便秘的情况出现，从临床上发现，有70～80%的患者有过便秘的经历，另外，一些严重便秘的患者，也不在少数，中山华都肛肠医院专家表示：便秘重在预防。

　　便秘如何预防?

　　1、多饮水。每日可饮水3000～5000毫升。

　　2、戒掉长期服用泻要的习惯。长期应用泻要可加重便秘。

　　3、器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如铅中毒、甲状腺机能低下、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。

　　4、保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。

　　5、不忽视便意。一旦有便意应及时排便，不可忍便。      》》》》推荐阅读：大便硬是怎么回事？大便硬的原因是什么？

　　6、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。

　　7、出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便要。

　　8、避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。

　　9、应食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。但器质性肠梗阻患者不适用。

　　如果您存在便秘的情况的话，应该注意预防痔疮的形成，从临床上发出，痔疮的发生，多与便秘有着密切的联系。另外，饮食是否合理，对便秘也有极大的影响。

　　以上就是中山华都肛肠医院专家对“便秘重在预防”的详细解答，希望对大家有很好的帮助，更多相关内容请直接点击在线专家进行咨询