便秘怎么预防最好？它的治疗误区有哪些？中山华都肛肠医院专家表示，便秘虽然很常见，但是我们如果在现实生活中多注意生活的细节，加强防治，便秘或许会远离我们！那么，便秘怎么预防最好？预防误区有哪些？中山华都肛肠医院就此问题作出解析。
便秘怎么预防最好？
对于便秘的预防是十分重要的，但同时便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，一个人的饮食习惯可以引起便秘的发生，也可以预防便秘的发生，我们看一下便秘怎么预防最好：
1、改变以肉食为主的习惯：肉类虽含有人体必需的蛋白质，过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。
2、饭后饮用酸奶：酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。
3、多吃豆酱、大酱等发酵食品：豆酱和大酱都是发酵食品，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。
便秘治疗，谨防便秘治疗的误区
1.滥用药物：许多人为图一时之快，使用番泻叶、大黄一类的泻药治疗便秘，虽暂时帮助解便，但长期使用会造成结肠神经细胞损伤，导致肠动力降低，自主运动能力减弱、对药物形成依赖，这类便秘称为泻药性便秘。
2.暴力抠掏：许多老年人恨便不出，干脆用手去抠或是借助其他物品等强掏，极易损伤脆弱的直肠黏膜及肛周皮肤，造成感染、出血等更为严重的问题，还有一些老人在掏便过程中因紧张而出现昏迷甚至休克。
3.迷信宣传：一些所谓的排毒养颜产品，因为含有刺激性泻药，长期服用后会导致继发性便秘。一些治疗出口梗阻性便秘的手术，使用不当会破坏原本正常的肠结构，反而造成直肠肛管狭窄，从而导致大便梗阻。
中山华都肛肠医院专家提示：便秘患者应当自觉养成合理的生活习惯，摒弃不良的生活作风，一旦发现便秘等疾病，务必到专业医院就诊，以防耽误病症治疗的最佳时机！
