我想几乎所有的人都会认为饭后吃水果是非常好的一种生活习惯吧，而且很多人都已经养成了饭后吃水果的习惯。但是在这里，专家要提醒大家，长期饭后吃水果特别容易导致便秘的发生，尤其是对于老年人来说。那么，饭后水果为什么会引起便秘呢？
肛肠科专家回答说，食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。
那么，要怎样吃水果才是正确的呢？饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
通过上述的介绍，大家应该清楚了长期饭后吃水果为什么会导致便秘的发生了吧。因此，有饭后就吃水果的朋友，最好改变这种习惯，尤其是老年人就更应该注意改掉了，这样才能预防便秘的发生。若是您还有其他的疑问 ，可以在线咨询专家。
